Evalúate con el “Test de los Modos Mentales del Tenista”

Una novedosa forma de evaluar psicológicamente al tenista es identificar sus modos mentales. Para explicarlo, hablemos un poco sobre la psicología, las actividades humanas  y el deporte.

Por un lado, la psicología estudia los procesos mentales que sustentan cualquier actividad: pensamiento, percepción, atención, emoción, motivación, sensación… La psicología deportiva estudia como esos procesos sustentan el rendimiento y los optimiza. Por el otro, cada deporte tiene muchas situaciones habituales, lo que suele ocurrir. Estas forman su “Estructura Situacional”. Veamos ejemplos de estas situaciones, los tenistas:

  1. Ganan o pierden puntos repetidamente.
  2. Pierden el punto cuando envían la pelota a fuera o a la red.
  3. Corren intensamente para llegar a todas las pelotas hasta definir el punto.
  4. Juegan algunos puntos más importantes que los otros porque definen el game, set o partido.
  5. Tienen una pausa al culminar cada punto.
  6. Enfrentan oponentes que usan esas pausas para reorganizar su estrategia o sus emociones.
  7. Ejecutan golpes potentes a pelota detenida al comenzar cada punto (saque).
  8. Golpean la pelota y tratan de determinar hacia qué dirección será devuelta por el oponente para buscarla rápido.

Cada situación repetitiva del tenis exige que los procesos mentales ocurran de cierta manera. Pero los tenistas tienen tendencias sobre la forma usar esos procesos. Son sus “Modos Mentales”. Si una tendencia cumple lo exigido por la situación, es un “Modo Mental Positivo”. De lo contrario, será un “Modo Mental Negativo” que merma el desempeño porque los procesos mentales no permiten funcionar bien dentro de esa situación

Esos modos se activan o desactivan. Pueden estar presentes cada vez que se presenta una situación o solo algunas veces. Mientras más frecuente sea la activación de un Modo Mental Negativo, peor será el desempeño. Hay que potenciar los positivos y eliminar los negativos.

 “Golpean la pelota y luego tratan de determinar hacia qué dirección será devuelta por el oponente para buscarla rápido”.

¿Qué procesos mentales exige esta situación?

Exige percibir rápidamente hacia donde nos enviará la bola. Eso exige prestar mucha atención al rival antes de que golpee, analizar su postura y anticipar la dirección antes del impacto. Exige un elevado nivel de motivación que permita arrancar con velocidad, controlar impulsos para no ir prematuramente hacia el lado equivocado y tolerar el cansancio al buscar la pelota. Estos Modos Mentales son opuestos a ello.

Cansancio disuasivo en el arranque

No arranca para evitar que aumente su cansancio.

Arranque desganado

Se desmotiva al momento de arrancar a correr por la pelota.

Arranque equivocado

Arranca hacia direcciones equivocadas por estrés, impulsividad o impaciencia.

Anticipación Tardía

Tarda mucho en darse cuenta de hacia dónde sale la pelota enviada por el oponente.

Reflejos no preparados

No se prepara psicológicamente para arrancar con velocidad, no adopta la tonicidad, la respiración, la concentración o la postura necesaria para hacerlo.

Los modos mentales merman el desempeño al contradecir las exigencias de las situaciones repetitivas de un deporte. El Test que he diseñado dice lo que el atleta que debe mejorar para elevar muchísimo su desempeño. Evalúa ocho tipos de modos mentales negativos. A continuación se presenta cada tipo (en negrilla) junto con uno o dos ejemplos de modos.

Modos mentales  asociados al golpe de tenis

Desorientación en la potencia: Pierde el sentido en relación a la fuerza que debe imprimir al golpe.

Golpes de inercia: Se desmotiva. Golpea sin esfuerzo físico  y sin intención táctica.

Modos mentales asociados al arranque, desplazamiento o capacidades físicas

De intolerancia al cansancio: El atleta está se ve abrumado por no tolerar las sensaciones corporales de cansancio.

Movimiento inhibido por pensamiento: No se mueve bien porque no puede pensar tanto y moverse al mismo tiempo.

Asociados a la motivación y la emoción

Bloqueo Mental: No sabe qué hacer. El pensamiento táctico se inhibe debido al estrés.

Asociados a las creencias

Remontada Intencional de Reafirmación: Busca comenzar el partido en desventaja para demostrarse a sí mismo que puede remontar.

Asociados a las relaciones interpersonales

Modo Entrenófago: Se torna agresivo con el entrenador.

De miedo al tramposo: Se estresa el jugar con alguien que roba puntos.

Asociados al pensamiento táctico  y las decisiones

Planificación de última hora: Comienza a planificar el partido cuando ya es tarde.

Asociados a la percepción

Percepción restringida a la pelota: Solo percibe la bola y no el resto de la situación.

Asociados al juego de dobles

Quita pelotas acaparador: Responde muchas pelotas que corresponden a su compañero porque desea golpearlas.

El Test de los Modos Mentales Negativos del Tenista da información muy completa y precisa sobre los cambios psicológicos que necesita un tenista e identifica los más relevantes. Los atletas evaluados se han sorprendido de la utilidad de los resultados. Es un test realmente innovador, altamente vinculado a las experiencias internas del tenista.

.

Email: psicodeltenis@gmail.com

Instagram: @psicodeltenis

Sígueme en las redes sociales

Leave a Reply